Date

Oct 03 - 07 2025
Evénements éxpirés

APPRIVOISER L’ÉLÉPHANT : entraîner son attention avec stabilité et clarté

Cette retraite sera animée par le Dr Javier Garcia Campayo (en espagnol avec traduction française) avec Dat Phan (en français)

Du 2 au 6 octobre 2026

APPRIVOISER L’ÉLÉPHANT

Imaginez l’esprit comme un immense éléphant traversant une vaste plaine. Agité. Puissant. Facilement distrait. Sa force est immense, et pourtant dispersée. Incompris, il tire dans tous les sens. Accueilli avec patience, il commence à se rassembler. La pleine conscience n’est pas le contrôle. C’est la continuité. La conscience introspective n’est pas la volonté. C’est la lâcher-prise. À mesure que la familiarité remplace la lutte, l’éléphant s’apaise, non pas dompté, mais accepté.

Orientation

Cette retraite est dédiée à l’entraînement de l’attention. La structure de la pratique s’inspire de la pratique du śamatha (calme et sérénité) dans la tradition contemplative tibétaine, présentée ici dans un cadre laïque.

  • Il ne s’agit pas de supprimer la pensée.
  • Il ne s’agit pas de rechercher l’expérience.
  • Il ne s’agit pas de produire des états de conscience modifiés.

Mais de cultiver :

  • La stabilité
  • La clarté
  • La continuité

L’attention se cultive. L’équilibre s’apprend. La familiarité transforme l’effort en aisance.

Noble Silence

Cette retraite s’adresse à des participants ayant déjà une expérience des retraites silencieuses prolongées ; elle suppose une familiarité avec la pratique soutenue et les dynamiques du silence, et est structurée pour la profondeur, avec des instructions concises et un haut niveau d’autonomie. Le silence commence après la séance d’orientation et se termine lors de la séance de clôture.

Le silence est une manière délibérée de réduire les stimulations et de préserver l’énergie afin que l’attention puisse se rassembler. Lorsque la parole et les sollicitations numériques cessent, l’attraction constante vers l’extérieur — surveillance sociale, planification, mise en scène de soi — diminue ; le corps se détend, le commentaire mental s’apaise et l’attention devient moins fragmentée. Cela préserve l’énergie à travers les trois canaux d’activité — corps, parole et esprit — facilitant la détection et la régulation de l’agitation ou de la torpeur. Dans cet environnement simplifié, la conscience devient souvent plus claire et plus continue, et la séparation habituelle entre « observateur » et « observé » peut s’atténuer — non comme une croyance, mais comme une conséquence naturelle de la réduction de la prolifération mentale.

Maintenu pendant :

  • Les repas
  • Le travail en pleine conscience
  • Les transitions
  • Les moments personnels

La parole a lieu uniquement pendant les sessions d’enseignement.
Pas de téléphones mobiles.

Aucune communication externe.

Aucune entrée numérique.

INSCRIPTION à VENIR
MorningMiddayAfternoonEvening
06:30 — Wake Up12:30–14:30 — Lunch & Rest14:30–15:00 — Sitting17:15–18:45 — Teaching
07:00–08:15 — Morning Practice15:15–17:15 — Mindful Work19:00 — Light Dinner
(Sit • Walk • Sit)20:15–20:45 — Sitting
08:30–09:15 — Breakfast21:00 — Rest
09:30–11:00 — Teaching
11:00–12:00 — Walking in Nature

Enseignants

  • Dat PHAN Dat PHAN contemplatif et auteur
    Dat PHAN
    Dat PHAN
    contemplatif et auteur

    Ordonné par le Maître zen, Thich Nhat Hanh en 1998. Il a également étudié avec le Maître zen, Giac Thanh. Dat a quitté la robe monastique après son ordination complète. Depuis 2008, son travail a amené la pleine conscience dans différents domaines de la société : l’éducation, les affaires et la santé. Il travaille en étroite collaboration avec des scientifiques, des psychothérapeutes, des médecins, des dirigeants et des enseignants afin de créer un esprit de communauté et de coopération visant à sensibiliser davantage la société.

    Il est passionné par le partage d’une approche intégrale de la pleine conscience fondée sur la compréhension de soi et les quatre domaines de la psychologie des profondeurs, l’éthique appliquée, la collectivité/écologie et la non-dualité.

    Il a enseigné dans plusieurs universités telles que Barcelone, Saragosse, Madrid et Ramon Llull.

    Il étudie à l’École de médecine orientale Hai Thuong et enseigne la méditation dans le cadre du programme de l’EIAB (Institut européen du bouddhisme appliqué, Allemagne) dirigé par le maître Dr. Lê Trong Do

    Il est auteur de plusieurs livres et éditeur de la maison d’édition Linh Son Littérature.

  • Javier Garcia CAMPAYO Javier Garcia CAMPAYO psychiatre, chercheur, et auteur
    Javier Garcia CAMPAYO
    Javier Garcia CAMPAYO
    psychiatre, chercheur, et auteur

    Psychiatre à l’Hôpital Universitaire Miguel Servet et professeur de la chaire de Psychiatrie de l’université de Saragosse. Il a réalisé des séjours de recherche à l’université de Manchester, Cambridge et McGill. Il a publié plus de 250 travaux de recherche, coordonne le master de Mindfulness de l’université de Saragosse et organise le Congrès international de mindfulness. Il est l’auteur de livres comme La vacuité et la non-dualité, Que savons-nous du mindfulness ?, Le guerrier attentif, La science de la compassion et Nouveau manuel de mindfulness

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