COMPASIÓN, PERDON Y ECUANIMIDAD : Retiro presencial

18-22 MARZO 2026

CENTRO DE ESPIRITUALIDAD – AIN KARIM

Bréton de los Herreros, 31 / Haro, La Rioja

CONTENIDO DEL RETIRO :

Las relaciones interpersonales constituyen la mayor fuente de alegría y bienestar para los seres humanos, pero también pueden ser la causa de innumerables sufrimientos. El filósofo Sartre decía que “el infierno son los otros”. La tradición meditativa nos propone una serie de prácticas para disminuir nuestro sesgo autocentrado por un enfoque más compasivo, que desea la felicidad de los demás en la misma medida que la nuestra propia.

La práctica de Empezar de Nuevo en la Tradición de Plum Village:
Cuatro pasos para restablecer la comunicación. Cómo aclarar malentendidos, comunicarse de forma más honesta y abierta, y sanar las relaciones. Una guía para quienes desean mantener una comunicación fluida y resolver conflictos.

En el retiro meditaremos sobre:

• Las rígidas categorías de amigo, enemigo e indiferente y cómo se estructuran.
• Los tres sufrimientos que nos produce la relación con los demás seres.
• Cómo desarrollar la compasión y poder recibir y dar afecto sin apego.
• Los brahmaviharas o estados inconmensurables: el amor desinteresado, la compasión, la alegría empática y la ecuanimidad.
• El espíritu del bodhisattva.
• La relación con los compañeros de la sangha y con el Maestro.
• Mindfulness interpersonal y la escucha profunda.
• El modelo de práctica continua

FACILITADORES
Las prácticas y enseñanzas serán guiadas por:

Dat Phan

• Contemplativo
• Autor
• Ordenado como monje por el maestro zen Thich Nhat Hanh en 1998, Dat se despojó de sus hábitos después de su ordenación completa.
• Desde entonces, su trabajo ha llevado la atención plena a diferentes áreas de la sociedad.
• Es cofundador de Les Cèdres Bleus, una comunidad de vida y práctica consciente en Plum Village Tradition (Haute-Loire, Francia).

Javier García Campayo

• Catedrático de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza y en el Hospital Universitario Miguel Servet.
• Director del Máster de Mindfulness y de la Cátedra de Ciencias Contemplativas. Ex Presidente de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática
• Ha escrito más de 20 libros y ha publicado más de 300 trabajos de investigación

Fecha y Horario

comienzo: miércoles 18 de marzo. Recepción 19:00h.
Finalización: domingo 22 de marzo.
Después de comer.

Lugar

Centro de Espiritualidad AIN KARIM
Bretón de los Herreros, 31
26200, Haro, La Rioja

Información e inscripciones

Rinchen Aguinaga
Correo electrónico: rinchen.aguinaga@eclipso.eu
Tlf: 644 389 440 (L-V) de 9:30 a 17:00.

Precio y pago

• ENSEÑANZA: Alumnos y ex alumnos del Máster de Mindfulness (UNIZAR) y de prácticas semanales con Javier G. Campayo: 350€. Resto de participantes: 400€
• ALOJAMIENTO en pensión completa y habitación individual: 260€.
• RESERVA DE PLAZA: Al reservar plaza, se solicitará una señal de 20€, sólo reembolsables si se cancela la reserva antes del 15 de febrero.
• El pago se realiza por transferencia: el número de cuenta se facilitará en el correo en el que se confirme la reserva de plaza.
  

Para tener en cuenta

• Es necesario llevar ropa cómoda, esterilla o manta y cojín de meditación.
• Personas con dieta especial (celiacos, vegetarianos, veganos, etc.) avisar con antelación.
• El retiro computa 40 horas en el Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.

PLAZAS LIMITADAS A 50.

Programa orientativo

Miércoles, 18 marzo de 2026
19.00 – 20.00: Bienvenida y presentación (todos)
21.00 – 22.00: Cena
22.00 – 22.30: Meditación
INICIO DEL NOBLE SILENCIO

Jueves, Viernes y Sábado, 19, 20 y 21 marzo de 2026
8.00 – 8.45: Meditación sedente + caminando
9.00 – 10.00: Desayuno
10.00 – 11.00: Práctica individual
11.00 – 13.00: Sesión de teoría y práctica (I)
13.00 – 14.00: Práctica individual
14:00 – 16.30: Comida
16.30 – 18.30: Sesión de teoría y práctica (II)
18.30 – 19.00: Descanso
19.00 – 20.00: Sesión de teoría y práctica (III)
20.00 – 21.00: Práctica individual
21.00 – 22.00: Cena
22.00 – 22.30: Meditación
FIN DEL NOBLE SILENCIO en la cena del sábado 22

Domingo, 22 marzo 2026
8.00 – 8.45: Meditación sedente + caminando
9.00 – 10.00: Desayuno
10.00 – 12.00: Compartir y cierre
12.00 – 13.00: Recoger
13.00: Comida (quien desee) o bocadillo para el camino

Existirá la posibilidad de entrevista individual (15 min.) con alguno de los facilitadores durante el retiro.