MARCHE POUR LA PAIX pleine conscience et randonnées
CAROLE ANGEVIN, NATALENE MOREL, DAT PHAN
Date : du vendredi 14 aout, 14h au jeudi 20 août, 15h
Où : Les Cèdres Bleus (Haute Loire)
« Nous devrions entreprendre le plus court chemin, peut-être dans un esprit d’aventure éternelle, pour ne jamais revenir ; prêts à ne renvoyer que nos cœurs embaumés, comme des reliques, à nos royaumes désolés. Si vous êtes prêt à quitter père, mère, frère, sœur, femme, mari, enfants et amis, et à ne plus jamais les revoir ; si vous avez payé vos dettes, fait votre testament, réglé toutes vos affaires, et êtes une personne libre ; alors vous êtes prêt pour une promenade. »
HENRY DAVID THOREAU (La marche, 1851)
Descriptif :
La marche, en plus de soulager les tensions et de nous libérer de certaines charges physiques et émotionnelles, se prête naturellement à la méditation et à la pleine conscience.
Pour sublimer, pas à pas, ces instants de présence — et aller plus loin dans l’expérience — l’accompagnement d’un guide, par ses connaissances et son vécu, peut se révéler précieux. Il aide à affiner l’attention, à ouvrir le champ des perceptions, et à accueillir davantage les bienfaits comme les plaisirs de la marche.
Marcher est une activité ordinaire, quotidienne, à laquelle nous accordons souvent peu d’attention. Quand nous nous déplaçons, notre marche ressemble parfois à une course : nous allons d’un endroit à un autre, tête baissée, l’esprit saturé de pensées, de projections, de ruminations…
Lorsque nous marchons en pleine conscience, nous sortons de ce mode pilotage automatique, nous nous reconnectons à notre corps, aux sensations qui apparaissent lorsqu’on est en mouvement, et à cette incroyable expérience qu’est la marche, une alternance d’équilibres et de propulsions, de phases d’appui et de phases oscillantes.
Pratiquer la marche méditative, c’est marcher en sachant que l’on marche. Nous nous détendons et nous nous réjouissons de chaque pas. Nous sommes conscients du contact de nos pieds avec le sol, du mouvement de notre corps et du flux de notre respiration.
Peu à peu, nous nous libérons du flot des pensées : des regrets du passé, des peurs et des angoisses liées à l’avenir, ainsi que des préoccupations du présent. À chaque pas, nous revenons ici et maintenant. Nous sommes pleinement présents.
Pendant que nous continuons à marcher, en adaptant notre respiration à nos pas, nous prenons conscience que c’est tout notre corps qui marche. Nous pouvons relâcher les tensions dans les épaules et les bras, et sentir combien il est miraculeux de marcher sur la Terre.
Nous pouvons aussi ouvrir nos oreilles aux sons qui nous entourent, puis lever les yeux pour apprécier les arbres, le paysage, ou les personnes autour de nous. En étant conscients de nos cinq sens, nous reconnaissons que nous arrivons pleinement dans le moment présent. Chaque pas peut devenir nourrissant et guérissant.
Petit à petit, avec l’entraînement, nous pouvons « habiter » notre marche, quel que soit son rythme et quel que soit le lieu, et rester présents à notre expérience. Il est possible de marcher avec solidité et liberté, et de revenir au moment présent à chaque pas. Où que nous soyons, nous pouvons pratiquer la méditation marchée.
- Nous marcherons le premier jour (jour d’arrivée vendredi 14/08), le 2ème jour (samedi 15/08) le 4ème jour (lundi 17/08) et le 6ème jour de la retraite (mercredi 19/08).
- Nous emmènerons des picnics avec nous pour déjeuner ensemble les jours de marche.
- Une assise nocturne à l’extérieur nous sera proposée lors de notre retraite.
- Les autres jours nous profiterons de la maison des Cèdres Bleus pour écouter des enseignements, pratiquer des mouvements de pleine conscience, nous baigner dans la rivière la Semène et nous reconnecter à la Terre Mère.
- VOIR LA FICHE TECHNIQUE : NATURE ET SANTE DE NATALENE
En pratique
Tarif des repas et hébergement pour 6 nuits : entre 258€ – 390€ (selon choix de chambre)
Tarif d’accompagnement : basé sur la générosité selon votre situation financière, dont 20€ d’adhésion à l’association des Cèdres Bleus (obligatoire)
- Tarif de soutien : 300€
- Tarif de base : 275€
- faible budget : 250€
- jeune de 18-30 ans : 200€
Des réductions sont possibles en fonction de vos revenus et à certaines conditions. Pour en bénéficier, merci de nous contacter en amont de votre inscription en écrivant à cet email: lescedresbleus43@gmail.com
Prends ma main.
Nous marcherons.
Nous marcherons seulement.
Nous profiterons de nos pas
sans penser à arriver quelque part.
Marcher paisiblement.
Marcher joyeusement.Notre marche est une marche de paix et du bonheur.
Nous apprenons alors qu’il n’y a pas de marche de paix ;
que la paix est la marche ;
qu’il n’y a pas de marche de bonheur ;
que le bonheur est la marche.Nous marchons pour nous-mêmes.
Nous marchons pour tout le monde
toujours main dans la main.Marcher et toucher la paix à chaque instant.
Marcher et toucher le bonheur à chaque instant.Chaque pas apporte une brise fraîche.
Chaque pas fait fleurir une fleur sous nos pieds.Embrasse la Terre avec tes pieds.
Imprime sur la Terre ton amour et ton bonheur.La Terre sera en sécurité
Extrait de “Une flêche, deux illusions » poemes de Thich Nhat Hanh
quand nous nous sentirons suffisamment en sécurité.
Enseignants
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Carole ANGEVINco-fondatrice des Cèdres Bleus, membre de l'Ordre de l'Inter-être fondé par Thich Nhat HanhInfirmière depuis 2005, sophrologue depuis 2012, je pratique la méditation selon l’enseignement du vénérable Thich Nhat Hanh depuis mes 20 ans. J’en reconnais et ressens profondément les bienfaits, tant sur les plans physique, psychologique et émotionnel que sur les plans existentiel et spirituel.
Grâce à cette pratique, j’apprends à demeurer présente, ouverte d’esprit, libre et lucide. J’apprends aussi à nourrir la paix et à cultiver davantage de joie, pour moi-même comme pour mes proches.
Je comprends aujourd’hui que la paix et l’action non violente ne sont pas un objectif lointain à atteindre, mais un chemin de vie auquel je peux m’engager chaque jour — à chaque instant. -
Dat PHANcontemplatif et auteurOrdonné par le Maître zen, Thich Nhat Hanh en 1998. Il a également étudié avec le Maître zen, Giac Thanh. Dat a quitté la robe monastique après son ordination complète. Depuis 2008, son travail a amené la pleine conscience dans différents domaines de la société : l’éducation, les affaires et la santé. Il travaille en étroite collaboration avec des scientifiques, des psychothérapeutes, des médecins, des dirigeants et des enseignants afin de créer un esprit de communauté et de coopération visant à sensibiliser davantage la société.
Il est passionné par le partage d’une approche intégrale de la pleine conscience fondée sur la compréhension de soi et les quatre domaines de la psychologie des profondeurs, l’éthique appliquée, la collectivité/écologie et la non-dualité.
Il a enseigné dans plusieurs universités telles que Barcelone, Saragosse, Madrid et Ramon Llull.
Il étudie à l’École de médecine orientale Hai Thuong et enseigne la méditation dans le cadre du programme de l’EIAB (Institut européen du bouddhisme appliqué, Allemagne) dirigé par le maître Dr. Lê Trong Do
Il est auteur de plusieurs livres et éditeur de la maison d’édition Linh Son Littérature.
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Natalène MORELAccompagnatrice (DE)« Apprendre à poser ses pieds avec douceur et présence sur Terre, pour trouver l’équilibre et laisser la joie s’exprimer. Ouvrir ses sens, pour ressentir la montagne, se relier au vivant. Ralentir pour être »,
Telles sont quelques-unes des facettes que propose Natalène dans ses accompagnements.
Accompagnatrice (DE) mais aussi veilleuse à la Comtesse, la montagne, en hiver ou en été est une seconde nature. Elle encadre régulièrement des stages « bains de forêts » pour sensibiliser les professionnels à une perception sensible du monde.
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