LA SCIENCE CONTEMPLATIVE : les 3 vagues de la pleine conscience

Vers une métamorphose de l’esprit et une évolution consciente

“Tout le monde étudiera la psychologie du Bouddha dans 25 ans.”

William James, père de psychologie moderne (Harvard en 1902)

En 1991, Mind and Life Institute, une organisation à but non lucratif était fondée par R. Adam Engle, Francisco J. Varela et Sa Sainteté le Dalaï Lama pour établir le domaine des sciences contemplatives. L’institut « rassemble la science et la sagesse contemplative pour mieux comprendre l’esprit et créer un changement positif dans le monde ».

En avril 2023, Harvard célèbre l’ouverture de l’Institut de Thich Nhat Hanh, financé par un don anonyme de 25 millions de dollars, pour favoriser la recherche et les approches de la pleine conscience sur la santé publique.

Une étude menée par un chercheur de Brown a révélé que l’entraînement à la pleine conscience réduit la tension artérielle, ce qui peut prévenir les maladies cardiovasculaires. Un scientifique de Vanderbilt a montré que la méditation aide le système glymphatique à se débarrasser des déchets métaboliques de notre cerveau, une clé de la santé du cerveau. Une étude menée à l’Université de Californie à San Francisco a révélé que la pleine conscience peut conduire à une meilleure santé métabolique, réduisant les facteurs de risque de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux.

Explorez le nombre croissant de recherches et d’approches pour améliorer la santé et le bien-être grâce à la pleine conscience – une pratique méditative qui nous invite à être pleinement présent dans l’instant.

Les chercheurs en santé publique se consacrent entièrement à la recherche de solutions pour soutenir la santé des citoyens et citoyennes, mais trop souvent, ils constatent que les découvertes de la science que nous essayons de mettre en avant pour améliorer la santé de la population sont limitées par les coûts de recherche scientifique ou par des défis logistiques.

Aucune de ces limitations ne s’appliquait à la pleine conscience. Il est accessible à tous, partout, quel que soit votre âge, votre race, votre sexe, vos antécédents ou même votre situation financière.

“La paix n’est pas une destination… La paix est le chemin.”

Poète de Falaise Grise

Pleine Conscience au-delà du développement personnel

Il est important de se rappeler que la pleine conscience ne consiste pas uniquement à calmer votre propre esprit. Il s’agit également de reconnaître la nature de l’inter-être de tout. Il s’agit d’honorer votre lien avec les autres et de vous assurer que chacune de vos décisions et actions est une force pour le bien.

• La 1ère vague (1980) a commencé aux États-Unis en tant que technique pour réduire le stress dans notre société moderne par Dr. Jon Kabat-Zinn de MBSR (la réduction du stress basée sur la pleine conscience) et Dr. Hebert Benson de Harvard. Avec plus de 16 000 études depuis, elle est bien accueillie en France dès 2010 et suscite l’intérêt des médias et du grand public grâce à son incroyable impact sur notre santé et notre bien-être. Cette 1ère vague est appelée l’entraînement attentionnel car elle permet de s’autoréguler et d’avoir une meilleure connaissance de soi.
• La 2ème vague (2005) est arrivée avec l’émergence de la psychologie positive et les recherches rigoureuses et impériales sur la compassion et la bienveillance. Cette vague a été introduite par le Maître Zen, Thich Nhat Hanh en 1995. La magazine Times le considére comme le “père de la pleine conscience” en Occident. Cette vague est connue sous le nom de méditation constructive.
• La 3ème vague (2015) qui enveloppe et détient la clé d’une transformation profonde de la conscience que nous attendions tous. C’est la vague appelée méditation de déconstruction de ‘soi’ (non-dualité et vacuité). Cette forme de méditation aide à transformer notre vision de nous-mêmes et du monde. Il nous révèle le monde comme un réseau complexe de connexions où nous jouons tous un rôle dans l’évolution de la conscience grâce à la compréhension la non-dualité.

Une méta-analyse récente a montré que
• 70% des méditations pratiquées sont de type entraînement attentionnel (1ère vague).
• 20% sont de type méditation constructive (2ème vague).
• 5% sont de type méditation déconstructive (3ème vague).

Retraite de 4 jours à Pierre Chatel (01)

Du jeudi 18 mai 2023 (17 h)
au lundi 22 mai 2023(14 h)

Prix du stage sans pension (reservation auprès de Ciel Ouvert) :

Frais organisation :

– tarif soutien – 120.00€
– tarif de base – 100.00€
– faible budget – 80.00€
– jeunes de 18 à 30 ans – 50.00€

Cette retraite est basée sur le principe de générosité pour la maison des Cèdres Bleus à contribuer le dernier jour de la retraite.

Voici les suggestions pour la guidance de Dat Phan :
– générosité selon votre situation financière : 150.00€ – 300.00€

Renseignement : A Ciel Ouvert
04 79 81 90 78 ou 06 80 45 59 64
infos@acielouvert.org
https://www.acielouvert.org