HABITER PLEINEMENT L’INSTANT
Retraite de pleine conscience pour adolescents
Présentation de la retraite-camp Ados aux Cèdres Bleus
Pour un maximum de 25 jeunes entre 13 et 18 ans.
Date : Du lundi 24 au samedi 29 aout 2026
Arrivée: entre 14h-16h (repas à 19h)
Fin du stage: à 15h
« C’est l’amour qui peut t’aider à transcender la peur et l’isolement. C’est la compréhension qui peut t’amener au cœur de l’humanité, de la vie et du cosmos. La compréhension et l’amour t’ouvriront à la situation réelle de la société et de la planète et te guideront dans tes choix.. »
THICH NHAT HANH
Une expérience adaptée aux besoins réels des adolescents. L’adolescence est une période de transformation profonde :
besoin d’autonomie, intensité émotionnelle, recherche de sens et importance du groupe.
Cette retraite a été conçue pour répondre à ces besoins, en s’inspirant d’approches éducatives expérientielles comme celles de la tradition du Village des Pruniers fondée par Thích Nhất Hạnh.
« La véritable écologie commence dans nos cœurs. Lorsque nous cultivons la paix intérieure et la simplicité, nous devenons capables de vivre en harmonie avec la Terre et avec les autres. »
SATISH KUMAR
Un séjour pensé pour les adolescents
Le programme prend en compte les réalités de cet âge :
- besoin de mouvement et d’activité
- besoin de lien et d’appartenance
- besoin d’expression émotionnelle
- besoin d’un cadre clair et sécurisant
Les journées alternent entre activités, pratiques, temps libres et vie collective.
Des outils concrets pour leur quotidien
Les adolescents expérimentent des pratiques de pleine conscience :
- respiration consciente
- méditation adaptée
- relaxation
- marche méditative
- chants
Ces outils permettent de :
- mieux gérer le stress
- réguler les émotions
- développer l’attention
Apprendre à s’écouter et à se comprendre
Des temps de partage et d’écoute profonde sont proposés tout au long du séjour.
Les jeunes apprennent à :
- exprimer ce qu’ils ressentent
- écouter sans juger
- mieux comprendre leurs réactions
Mieux s’écouter, c’est apprendre à mieux se comprendre… et à construire des relations plus apaisées.
Une expérience de vie collective
Les adolescents participent à la vie quotidienne :
- repas, organisation, responsabilités, nettoyage, …
- coopération dans les activités
- respect du groupe
Cela développe leur autonomie et leur sens des responsabilités.
Un cadre clair et sécurisant
Le séjour repose sur :
- des règles simples (respect, sécurité, non-violence)
- un accompagnement attentif
- un équilibre entre liberté et responsabilité
Les jeunes évoluent dans un cadre structurant, propice à leur sécurité physique et émotionnelle.
Activités proposées
- sports collectifs (football, volley, basket, badminton, ping pong…)
- balades, nature, baignades
- arts martiaux, tir à l’arc
- jeux coopératifs
- cercles de parole
- jeux de société
- land’Art
Une nuit de bivouac sous les étoiles
Une nuit en pleine nature sera proposée :
- marche en fin de journée
- installation du bivouac
- observation du ciel étoilé
- temps de partage simple et authentique
Ce moment favorise :
- le lien au vivant
- l’apaisement profond
- une expérience collective marquante
Temps de clôture avec les parents
Les parents sont chaleureusement invités à rejoindre le groupe pour la fin du séjour vendredi après midi:
Une soirée de clôture festive
- repas partagé autour du feu
- moment convivial avec les adolescents et l’équipe
- célébration du chemin parcouru
La pratique du Renouveau (samedi matin)
Un temps guidé pour :
- exprimer avec authenticité
- écouter profondément
- nourrir les relations
En préparation : adolescents et parents sont invités à écrire une lettre d’amour et de gratitude à leurs proches.
L’équipe est composée de 4 membres Inter-être et d’un éducateur sportif
François Bienveillance – Laurence Perbet – Dat et Carole Phan – Martin Roche
Pourquoi ce séjour ?
Ce séjour répond aux enjeux actuels de l’adolescence :
- stress et surcharge mentale
- difficulté de concentration
- gestion des émotions
- relations parfois complexes
Il offre :
- un espace de respiration
- des outils concrets
- une expérience humaine forte
En résumé
Une semaine pour permettre aux adolescents de :
- mieux se connaître
- apprendre à gérer leurs émotions
- vivre des relations plus justes
- grandir dans un cadre bienveillant
Une expérience pour se relier à soi, aux autres… et à ce qui compte vraiment.
Point de vigilance
Ce séjour implique :
- une participation à la vie collective
- une implication dans les activités proposées
- le respect du cadre (sans écrans, substances, comportements à risque)
Ces éléments sont essentiels pour garantir :
- la sécurité du groupe
- la qualité de l’expérience
- le bon déroulement du séjour
PROPOSITION D’ATELIERS
en groupes, les après-midis
Ces ateliers ont pour intention :
D’approfondir la pleine conscience du corps, des émotions et des pensées ;
De développer et exprimer notre sensibilité et créativité;
De nourrir notre vie intérieure et communautaire
Enseignants
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Carole ANGEVINco-fondatrice des Cèdres Bleus, membre de l'Ordre de l'Inter-être fondé par Thich Nhat HanhInfirmière depuis 2005, sophrologue depuis 2012, je pratique la méditation selon l’enseignement du vénérable Thich Nhat Hanh depuis mes 20 ans. J’en reconnais et ressens profondément les bienfaits, tant sur les plans physique, psychologique et émotionnel que sur les plans existentiel et spirituel.
Grâce à cette pratique, j’apprends à demeurer présente, ouverte d’esprit, libre et lucide. J’apprends aussi à nourrir la paix et à cultiver davantage de joie, pour moi-même comme pour mes proches.
Je comprends aujourd’hui que la paix et l’action non violente ne sont pas un objectif lointain à atteindre, mais un chemin de vie auquel je peux m’engager chaque jour — à chaque instant. -
Dat PHANcontemplatif et auteurOrdonné par le Maître zen, Thich Nhat Hanh en 1998. Il a également étudié avec le Maître zen, Giac Thanh. Dat a quitté la robe monastique après son ordination complète. Depuis 2008, son travail a amené la pleine conscience dans différents domaines de la société : l’éducation, les affaires et la santé. Il travaille en étroite collaboration avec des scientifiques, des psychothérapeutes, des médecins, des dirigeants et des enseignants afin de créer un esprit de communauté et de coopération visant à sensibiliser davantage la société.
Il est passionné par le partage d’une approche intégrale de la pleine conscience fondée sur la compréhension de soi et les quatre domaines de la psychologie des profondeurs, l’éthique appliquée, la collectivité/écologie et la non-dualité.
Il a enseigné dans plusieurs universités telles que Barcelone, Saragosse, Madrid et Ramon Llull.
Il étudie à l’École de médecine orientale Hai Thuong et enseigne la méditation dans le cadre du programme de l’EIAB (Institut européen du bouddhisme appliqué, Allemagne) dirigé par le maître Dr. Lê Trong Do
Il est auteur de plusieurs livres et éditeur de la maison d’édition Linh Son Littérature.
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Frère Bienveillancemoine ZenIl fait ses premiers pas sur la voie de l’éveil spirituel en Inde en 1995, où il découvre la méditation ainsi que la joie simple et contagieuse des moines tibétains.
En 2007, il prend refuge auprès de Thích Nhất Hạnh et de la tradition du Village des Pruniers. Il devient ensuite membre de l’Ordre de l’Inter-être avant de recevoir les vœux monastiques.
Pendant quinze ans, il a accompagné enfants et adolescents lors des retraites d’été du Village des Pruniers, une expérience qui a profondément nourri son engagement auprès des jeunes.
Heureux père de deux filles aventurières, il se réjouit de faire partie d’une vaste famille spirituelle engagée dans le monde. -
Laurence PERBETProfesseureProfesseure des écoles pendant 20 ans, Laurence accompagne désormais les enfants, les jeunes et les professionnels de l’éducation dans le développement de leurs compétences psychosociales (émotionnelles relationnelles et cognitives) afin que chacun·e apprenne à mieux se connaître et acquière des ressources pour améliorer sa relation à soi-même et aux autres.
Depuis sa rencontre avec la communauté du Village des Pruniers et la pleine conscience en 2017, Laurence a beaucoup de joie à recevoir et partager les enseignements et pratiques de Thich Nhat Hanh. Elle a rejoint l’Ordre de l’Inter-être en 2025. -
Martin ROCHEDiplômé d’une licence STAPSDiplômé d’une licence STAPS en activité physique adaptée, Martin possède une expérience solide dans l’encadrement de publics variés.
La pleine conscience, découverte dès l’adolescence, a d’abord soutenu son parcours sportif avant de devenir un chemin de connaissance de soi.
Son expérience et sa présence constituent un appui précieux pour l’encadrement des jeunes et la sécurité des activités.
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